Ο Nandamuri Taraka Ratna, ο διάσημος ηθοποιός του κινηματογράφου των Τελούγκου και εγγονός του θρυλικού NT Rama Rao, υπέστη καρδιακή ανακοπή ενώ βρισκόταν σε παδιάτρα και πέθανε στο Bengaluru χθες στις 18th Φεβρουάριος 2023. Ήταν μόλις 39, μόλις λίγες μέρες πριν από τα 40 τουth γενέθλια.
Τον τελευταίο καιρό έχουν σημειωθεί αρκετές περιπτώσεις πρόωρου θανάτου διασημοτήτων λόγω καρδιακής προσβολής/καρδιακής ανακοπής. Για παράδειγμα, ο Puneeth Rajkumar (46 ετών) του κινηματογράφου Kannada, ο τηλεοπτικός ηθοποιός Sidharth Shukla (40 ετών), ο σταρ κωμικός Raju Srivastav (58 ετών), ο ηθοποιός της τηλεόρασης Deepesh Bhan (41 ετών) - ήταν όλοι διασημότητες, μεσήλικες και γυμναστήριο ενθουσιώδεις. Για να μην σχολιάσω αυτές τις συγκεκριμένες περιπτώσεις, αλλά υπάρχει κάποιο μοτίβο ή διασυνδέσεις;
Συχνά ακούμε για πίεση απόδοσης ή άγχος που αντιμετωπίζουν οι διασημότητες. Υπάρχει προφανής απαίτηση διατήρησης της νεανικής εμφάνισης και της μυϊκής, αθλητικής κατασκευής. Δεν είναι περίεργο ότι οι τακτικές προπονήσεις γίνονται επιτακτική γι' αυτούς, κάτι που τους κάνει λάτρεις του γυμναστηρίου, ειδικά τους λάτρεις του φαγητού που πηγαίνουν στα γυμναστήρια για να κάψουν θερμίδες επίσης. Τίποτα λάθος μέχρι στιγμής, εκτός από την επίγνωση των βασικών αρχών της λειτουργίας της βιολογικής μηχανής που είμαστε όλοι.
Είναι πάντα χρήσιμο να ανατρέχουμε στο εγχειρίδιο χρήσης οποιουδήποτε μηχανήματος που χρησιμοποιούμε, ιδιαίτερα δεδομένου ότι οι ίδιοι είμαστε μια πολύπλοκη βιολογική μηχανή. Υγεία και ζωή σημαίνουν απλώς εάν τα εξαρτήματα του μηχανήματος (τα οποία υφίστανται φθορά με την πάροδο του χρόνου καθιστώντας τα λιγότερο αποτελεσματικά) λειτουργούν ομαλά παράλληλα με άλλα εξαρτήματα.
Αυτό το μηχάνημα που ονομάζεται «σώμα» τροφοδοτείται από έναν κινητήρα, ένα σετ άντλησης, που προμηθεύει τα βασικά στοιχεία στα κύτταρα μέσω δικτύου αγωγών σε όλο το σώμα. Αυτό το σετ άντλησης αρχίζει να λειτουργεί πολύ πριν από τη γέννησή μας και δεν σταματά ποτέ μέχρι να είμαστε ζωντανοί. Περιττό να πούμε ότι και αυτό υπόκειται σε τακτική φθορά, όπως κάθε μέρος ενός μηχανήματος σύμφωνα με τη φύση της φύσης. Με τον καιρό, ιδιαίτερα μετά τα σαράντα, η απόδοση αυτού του σετ άντλησης μειώνεται σταδιακά. Το δίκτυο αγωγών υφίσταται επίσης μείωση της απόδοσης λόγω ανεπιθύμητων εσωτερικών αποθέσεων και αποκλεισμών (όπως ακριβώς στους σωλήνες νεροχύτη της κουζίνας ή στις αποθέσεις λάσπης σε κανάλια και ποτάμια), ιδιαίτερα οι στενοί που τροφοδοτούν τις κυψέλες του ίδιου του συγκροτήματος άντλησης. Επομένως, η κοινή λογική υπαγορεύει ότι όσο η άντληση ρυθμίζεται και οι σωληνώσεις μεγαλώνουν, τόσο λιγότερο φορτίο θα πρέπει να της δίνεται για ομαλή λειτουργία.
Ωστόσο, συνήθως συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο – το σύνολο άντλησης καταλήγει να καταπονείται και να υπερφορτώνεται καθώς η αντλία και οι σωληνώσεις γίνονται λιγότερο αποδοτικές με την ηλικία. Δεν είναι περίεργο, αποτυγχάνει ή σταματά στη μέση κατά καιρούς. Η παχυσαρκία μετά από υπερβολική σίτιση (κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από τις απαιτούμενες) είναι ένας από τους βασικούς λόγους πίσω από το αυξημένο φορτίο στον κινητήρα άντλησης, καθώς χρειάζονται περισσότερα κύτταρα να τροφοδοτηθούν και να τροφοδοτηθούν με οξυγόνο από ό,τι στην κατάσταση του κανονικού βάρους. Οι υπερβολικές προπονήσεις από τους λάτρεις του γυμναστηρίου για να κάψουν θερμίδες ή να τονώσουν τους μύες, παρομοίως, επιβαρύνουν περιττό. Αλλά το πιο προβληματικό και επικίνδυνο είναι η άγνοια για την τρέχουσα κατάσταση των κοιτασμάτων και οι αποκλεισμοί σε στενούς αγωγούς που τροφοδοτούν το ίδιο το σετ αντλίας (αυτό που ονομάζουμε στεφανιαίες αρτηρίες). Είναι σε αυτήν την κατάσταση όταν οι κινητήρες της αντλίας συνήθως αποτυγχάνουν λόγω υπερφόρτωσης (και συμβαίνει θάνατος) επειδή επαρκής ποσότητα τροφής και οξυγόνου δεν φθάνει στις κυψέλες του σετ αντλίας λόγω στενώσεων ή φραγμένων σωληνώσεων.
Διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους, κατανάλωση λιγότερης κατανάλωσης, έλεγχος του βάρους μειώνοντας την πρόσληψη τροφής (οι άνθρωποι πεθαίνουν από τις συνέπειες της υπερκατανάλωσης τροφής), λέγοντας όχι στη ζάχαρη και τα γλυκά, μειώνοντας την πρόσληψη ρυζιού, πατάτας και σιταριού (τα κεχρί είναι πολύ καλύτερα ως σιτηρά), τελειώνουν τελευταία γεύμα πριν από τη δύση του ηλίου, περιστασιακή νηστεία κ.λπ. είναι μερικοί τρόποι διατήρησης της καλής υγείας. Εάν είστε μέσης ηλικίας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε την κατάσταση των αποκλεισμών στις στεφανιαίες αρτηρίες προτού εξετάσετε τις ασκήσεις υψηλής έντασης και τις σοβαρές προπονήσεις. Η σωματική δραστηριότητα είναι καλή, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα όρια του μηχανήματος σας.
Το μέτρο είναι το μάντρα. Δεν χρειάζεται υπερβολική σωματική δραστηριότητα. Το να είσαι υγιής σημαίνει φυσιολογικά εύρη σωματικού βάρους, σακχάρου στο αίμα, ΑΠ, προφίλ λιπιδίων κ.λπ. (όχι έξι πακέτα και σούπερ τονισμένους μύες).
***
